Škola zdraví

Důvěřuj svému tělu, zná cestu ke zdraví - Plzeň, 34. ZŠ Gerská - duben
2026-04-25 10:00 - 2026-04-26 16:00 (Europe/Prague) | Plzeň – 34. Základní škola Gerská,, Gerská 1246/32, Plzeň 1 - Bolevec, Západočeský kraj, 323 00, Czech Republic
2 denní docházkový více tematický kurz v Plzni – Lochotín, 34. ZŠ Gerská, v sále tělocvičny školy, ve dnech sobota 25. až neděle 26. dubna 2026 vždy od 10.00hod. – 16.00hod. zaměřený pro ženy a muže jakéhokoliv věku a pobyblivosti, směřující nejen na ozdravění a harmonizaci vlastního těla a duše, zvýšení energie Jin a Jang, zlepšení cirkulace krve, posílení sexuální energie, zlepšení pohyblivosti a posílení páteře a kloubů, ale i na umění odstraňování problémů bránících nám být sami sebou.
Nepřítomnost nemoci a vnitřní harmonie jsou nezbytnou podmínkou lidského štěstí, všestranného rozvoje osobnosti a pocitu naplněného života. Pro dosažení tohoto cíle je třeba především zkoumat své tělo, procesy v něm, a sledovat varovné příznaky nemoci. V každém těle se nachází program pro obnovu a rozvoj. Naším úkolem je vytvořit podmínky pro realizaci tohoto programu. V tomto vám pomohou dynamická techniky – pohyb spojení s kontrolovaným dechem a soustředěním. „V pohybu hledáme klid a v klidu pohyb“ – to je cesta k dosažení fyzické a duchovní dokonalosti. Staré dynamických techniky nám dávají možnost dosáhnout jasnosti i čistoty rozumu, dobíjet i tělesnou i psychickou energii a udržet si své tělo v nejlepší fyzické formě. Velmi často se také používají protahovací cvičení. Ty mají obrovský účinek, jak na tělo, tak na psychiku. Jejich působením na klouby a vazy se přenáší účinek na celé tělo. Vše, co děláme, děláme pro sebe a pro své zdraví s představou celého života před sebou.
Součástí programu je cvičení na zvýšení pružnosti páteře a kloubů, dechová cvičení, energetická gymnastika pro zlepšení zraku, různé dynamické komplexy čchi-kungu pro zintenzivnění práce vnitřních orgánů, techniky Tai-chi – Bang (žezlo Tai-chi) na vyrovnávání energie v těle, stejně jako relaxační a meditační techniky. Díky postupnému protahování se zvyšuje množství kloubního mazu. Tím se snižuje riziko artrózy a osteoporózy. Zlepšuje se krevní oběh, odstraňují se bloky a krevní sraženiny v těle. Když víme jak na to, páteř bude pružná a mladá.
Kurz vede Elena Tomilina, úspěšná lektorka východních praktik, masérka, terapeutka, chiropraktička a akademická malířka. Berte program jako základ kurzu, ke kterému lze zařadit a kombinovat cvičební a ozdravné komplexy související s potřebami účastníků kurzu. (Komplexy budou střídavě používány dle lektorky a přizpůsobeny dle složení účastníků kurzu a prostředí, aby se dosáhlo maximálního účinku). Kurz je vhodný i pro úplné začátečníky, je veden v českém jazyce a nenahrazuje odbornou zdravotní péči.
Na kurzu je možné zakoupit výuková a cvičební DVD k vybraným komplexům a další produkty. Všechny produkty jsou na kurzu pro účastníky s kurzovní slevou (viz. rubrika “Produkty”).

ČASOVÝ ROZVRH KURZU – upřesňuje lektor kurzu
v sobotu 25. 4. 2026

10.00 – 13.00 cvičební blok
13.00 – 14.00 oběd, pauza,
14.00 – 16.00 cvičební blok

v neděli 26. 4. 2026

10.00 – 13.00 cvičební blok
13.00 – 14.00 oběd, pauza,
14.00 – 16.00 cvičební blok

(obrázek lze zvětšit (šipkou vlevo na prohlížeči se vrátíte zpět)

ORGANIZAČNÍ

Kurz a vše okolo kurzu zajišťuje a informace podají:

Jana Majerová, Plzeň, mobil: 723 002 143, e-mail: m.joan@seznam.cz
a Ing. Leoš Lacina, Dolní 356, 284 01 Kutná Hora, mobil: 603 258 558, e-mail : skola.zdravi@seznam.cz

Prosíme naše klienty a zájemce o kurz, aby v tomto případě při nejasnostech kontaktovali paní Janu Majerovou nebo Leoše Lacinu, děkujeme.
Určitě si přečtěte rubriku “Důležité informace”, jsou tam Všeobecné podmínky ke kurzům. Odskok přímo na zkrácená souhrnná pravidla – zde.
Cena kurzu pro zájemce je 2400,- Kč (2 denní víkendový kombinovaný kurz, kurzovné, bez ubytování a stravování)
Kurz bude probíhat v Plzni – Lochotín, 34. ZŠ Gerská 1246/32, 323 00 Plzeň 1-Bolevec, v sále tělocvičny školy.
Začínáme v sobotu 25. 4. od 10–16 hod. a končíme nedělí 26. 4., od 10–16 hod (dle domluvy s 1 hod. pauzou na oběd v so i ne)
Pokud chcete přijít pouze na 1 den, sežeňte si někoho na další den, kurzovné nevracíme.
Nutná rezervace místa přihláškou a uhrazeným kurzovným!!!

Jak se přihlásit na kurz

Vyplňte, prosím, formulář přihlášky pod tímto kurzem a zaškrtnete políčko s GDPR.
1. Přijde Vám na Váš mail kontrolní mail s přihláškou a zároveň přijde přihláška ke zpracování panu Lacinovi. On Vás bude kontaktovat a vyřizovat další. Kurzovné uhraďte nejlépe do týdne od potvrzení přihlášky. Jen tak budete řádně přihlášeni.
2. Po odeslání přihlášky a úhrady jste již do kurzu zařazeni.
3. Přihláška je závazná. Pokud se nemůžete z vážných důvodů zúčastnit, je třeba se včas omluvit. (viz. Zrušení účasti na kurzu níže).

Jak uhradit kurz

Kurzovné uhraďte nejlépe celé 2400,-Kč do týdne po potvrzení přihlášky, nejpozději do 21. 4. 2026 buď bankovním převodem na účet 243 960 970 / 0300, var.symbol 6 prvních čísel z rod.čísla nebo hotově u paní Jany Majerové v Plzni, domluvte se tel. 723 002 143 nebo jí napište mail: m.joan@seznam.cz , jinak složenkou typu C na adresu : Elena Tomilina, Dolní 356, 284 01 Kutná Hora. Nezaškrtávejte, do vlastních rukou, prosím. Kurzovné nelze vyzvednout a vrátí se Vám zpět.
Do zprávy pro příjemce napište místo a datum kurzu. Pokud platíte za jinou osobu, uveďte její jméno a příjmení. Tento vzkaz musí být krátký, čitelný.
Můžete se přihlásit i po 6. 4. 2026 a pokud bude volné místo, budete do kurzu zařazeni. Je potřeba si domluvit s paní Majerovou nebo panem Lacinou o způsobu úhrady.
Můžete uhradit hotově na předchozích kurzech nebo dle domluvy s panem Lacinou nejpozději do 21. 4. 2026.

Zrušení účasti na kurzu

Pokud se nemůžete z vážných důvodů zúčastnit, je třeba se včas omluvit.

Při zrušení kurzu z jiných než zdravotních důvodů do 14tého dne před započetím, jsme nuceni z uhrazeného kurzu účtovat storno poplatek 1.200,- Kč, později kurzovné propadá celé. Pokud se nezůčastníte ze zdravotních důvodů, kurzovné vám bude na základě dokladu o nemoci částečně vráceno. V tomto případě storno poplatek činí 500,-Kč.
V případě neúčasti z jiných vážných (např. rodinných) důvodů, je možné úhradu kurzu přesunout na jiný kurz podle vašeho výběru. Nutno oznámit předem písemně.
Pokud neuhradíte zálohu do doby stanovené úhrady a neomluvíte se nebo se kurzu nezúčastníte, budeme po vás vyžadovat poplatek 2400,-Kč, blokujete místo jinému zájemci, počet míst je opravdu dle kapacity tělocvičny omezen.

Doprava na kurz a možné ubytování …

Doprava na kurz: individuálně. Parkovat lze na parkovišti pro zaměstnance školy u bočního vstupu do areálu z Gerské ulice. Tam se sejdeme a půjdeme bočním vchodem do tělocvičny. (obrázek lze zvětšit (šipkou vlevo na prohlížeči se vrátíte zpět)

Doporučujeme přinést s sebou, pití a svačinu.
Ubytování i stravování si každý hradí sám.
Potraviny a občerstvení – asijský bufet, pizerie, cukrárna i tradiční restaurace – jsou v okruhu 50 – 600 m od místa cvičení…, Podrobnější info bude pro zájemce k dispozici na místě…,

Co si vzít s sebou na kurz

Na kurz si vezměte: sportovní oblečení a vhodnou obuv do tělocvičny. Pokud rádi používáte karimatku, vezměte si ji určitě s sebou. K některým cvičením budeme potřebovat “Tai-chi -Čchi-Kungovou tyčku”. Tyčka by měla vypadat (viz obrázek) tak, prosíme, abyste si ji dle délky Vaší ruky vyrobili nebo nechali vyrobit. Musí být ze dřeva nejlépe se zakulacenými konci. Kdo ji máte z minulých kurzů, vezměte si ji s sebou.

Abyste se mohli zúčastnit kurzu, je potřeba: nemít příznaky covidu-19 nebo nebýt nachlazená/n.
Přijeďte, prosíme, včas. Děkujeme za pochopení.

Pokud si nebudete vědět s něčím rady, zavolejte paní Majerové nebo panu Lacinovi, oni Vám ochotně poradí.

Nezapomeňte poslat přihlášku a uhradit kurzovné, do 21. 4. 2026 na účet a do 6. 4. 2026 hotově.
Můžete se přihlásit i po 6. 4. 2026 a pokud bude volné místo, budete do kurzu zařazeni.
Děkujeme.

Cesta ke zdraví a dlouhověkosti – staré a současné praktiky - Plzeň - 34. ZŠ Gerská - říjen
2026-10-10 10:00 - 2026-10-11 16:00
2 denní docházkový více tematický kurz v Plzni – Lochotín, 34. ZŠ Gerská 1246/32, v sále tělocvičny školy, ve dnech sobota 10. až neděle 11. října 2026 vždy od 10.00hod. – 16.00hod.
Dlouhověká zkušenost tradiční čínské medicíny se ztělesnila do jednoduchého a zároveň mocného ozdravného systému čchi-kung. Je to prastará čínská věda o člověku a jeho zdraví, která nás učí žit podle zákonů přírody. Ze současných praktik pro zdraví a dlouhověkost vybíráme systémy cvičení založené na klasických principech čchi-kungu a snažící se doplňovat metody moderní medicíny při léčbě různých onemocnění a jejich prevenci. Tao-in yangshen Gun je kombinací tradičních znalostí s moderní lékařskou teorií. Tento cvičební systém je charakterizován hladkými pohyby, které zahrnují kontrolu dýchání, stimulaci klíčových akupresurních bodů a meridiánského systému v okamžiku zkroucení těla a vědomou pozornost toku energie.
Vše, co děláme, děláme pro sebe a pro své zdraví s představou celého harmonického života před sebou. Můžeme začít v jakémkoliv věku. Výsledky jsou nevyčíslitelné: Mladost, dlouhověkost, vnitřní síla a rozvinutá intuice … Je to cesta pro ty, kteří chtějí být zdraví jak fyzicky tak i duševně. Zvláště užitečné jsou staré a nové systémy cvičení čchi-kung pro ty, kteří nemají čas ani možnost věnovat se dlouhému klasickému cvičení nebo je zkrátka jen cvičení nebaví. Při své jednoduchosti systémy starých a současných cvičení čchi-kung zvyšují životní aktivitu bez námahy a stresu, pomáhají při práci a tvořivosti. Jsou uměním rozvoje energie, tréninku mysli a prvními kroky k intuitivní moudrosti a harmonii.
Součástí programu je cvičení na zvýšení pružnosti páteře a kloubů, dechová cvičení, energetická gymnastika pro zlepšení zraku, různé dynamické komplexy čchi-kungu pro zintenzivnění práce vnitřních orgánů, techniky Tai-chi – Bang (žezlo Tai-chi) na vyrovnávání energie v těle, stejně jako relaxační a meditační techniky. Díky postupnému protahování se zvyšuje množství kloubního mazu. Tím se snižuje riziko osteoporóry a artrózy. Zlepšuje se krevní oběh, odstraňují se bloky a krevní sraženiny v těle. Poznáte, jak je možné se pomocí starých a nových systémů cvičení čchi-kungu zbavit různých onemocnění a dosáhnout vnitřní harmonie.
Kurz vede Elena Tomilina, úspěšná lektorka východních praktik, masérka, terapeutka, chiropraktička a akademická malířka. Berte program jako základ kurzu, ke kterému lze zařadit a kombinovat cvičební a ozdravné komplexy související s potřebami účastníků kurzu. (Komplexy budou střídavě používány dle lektorky a přizpůsobeny dle složení účastníků kurzu a prostředí, aby se dosáhlo maximálního účinku). Kurz je vhodný i pro úplné začátečníky, je veden v českém jazyce a nenahrazuje odbornou zdravotní péči.
Na kurzu je možné zakoupit výuková a cvičební DVD k vybraným komplexům a další produkty. Všechny produkty jsou na kurzu pro účastníky s kurzovní slevou (viz. rubrika “Produkty”).

ČASOVÝ ROZVRH KURZU – upřesňuje lektor kurzu
v sobotu 10. 10. 2026

10.00 – 13.00 cvičební blok
13.00 – 14.00 oběd, pauza,
14.00 – 16.00 cvičební blok

v neděli 11. 10. 2026

10.00 – 13.00 cvičební blok
13.00 – 14.00 oběd, pauza,
14.00 – 16.00 cvičební blok

(obrázek lze zvětšit (šipkou vlevo na prohlížeči se vrátíte zpět)

ORGANIZAČNÍ

Kurz a vše okolo kurzu zajišťuje a informace podají:

Jana Majerová, Plzeň, mobil: 723 002 143, e-mail: m.joan@seznam.cz
a Ing. Leoš Lacina, Dolní 356, 284 01 Kutná Hora, mobil: 603 258 558, e-mail : skola.zdravi@seznam.cz

Prosíme naše klienty a zájemce o kurz, aby v tomto případě při nejasnostech kontaktovali paní Janu Majerovou nebo Leoše Lacinu, děkujeme.
Určitě si přečtěte rubriku “Důležité informace”, jsou tam Všeobecné podmínky ke kurzům. Odskok přímo na zkrácená souhrnná pravidla – zde.
Cena kurzu pro zájemce je 2400,- Kč (2 denní víkendový kombinovaný kurz, kurzovné, bez ubytování a stravování)
Kurz bude probíhat v Plzni – Lochotín, 34. ZŠ Gerská 1246/32, 323 00 Plzeň 1-Bolevec, v sále tělocvičny školy.
Začínáme v sobotu 10. 10. od 10–16 hod. a končíme nedělí 11. 10., od 10–16 hod (dle domluvy s 1 hod. pauzou na oběd v so i ne)
Pokud chcete přijít pouze na 1 den, sežeňte si někoho na další den, kurzovné nevracíme.
Nutná rezervace místa přihláškou a uhrazeným kurzovným!!!

Jak se přihlásit na kurz

Vyplňte, prosím, formulář přihlášky pod tímto kurzem a zaškrtnete políčko s GDPR.
1. Přijde Vám na Váš mail kontrolní mail s přihláškou a zároveň přijde přihláška ke zpracování panu Lacinovi. On Vás bude kontaktovat a vyřizovat další. Kurzovné uhraďte nejlépe do týdne od potvrzení přihlášky. Jen tak budete řádně přihlášeni.
2. Po odeslání přihlášky a úhrady jste již do kurzu zařazeni.
3. Přihláška je závazná. Pokud se nemůžete z vážných důvodů zúčastnit, je třeba se včas omluvit. (viz. Zrušení účasti na kurzu níže).

Jak uhradit kurz

Kurzovné uhraďte nejlépe celé 2400,-Kč do týdne po potvrzení přihlášky, nejpozději do 19. 9. 2026 buď bankovním převodem na účet 243 960 970 / 0300, var.symbol 6 prvních čísel z rod.čísla nebo hotově u paní Jany Majerové v Plzni, domluvte se tel. 723 002 143 nebo jí napište mail: m.joan@seznam.cz , jinak složenkou typu C na adresu : Elena Tomilina, Dolní 356, 284 01 Kutná Hora. Nezaškrtávejte, do vlastních rukou, prosím. Kurzovné nelze vyzvednout a vrátí se Vám zpět.
Do zprávy pro příjemce napište místo a datum kurzu. Pokud platíte za jinou osobu, uveďte její jméno a příjmení. Tento vzkaz musí být krátký, čitelný.
Můžete se přihlásit i po 19. 9. 2026 a pokud bude volné místo, budete do kurzu zařazeni. Je potřeba si domluvit s paní Majerovou nebo panem Lacinou o způsobu úhrady.
Můžete uhradit hotově na předchozích kurzech nebo dle domluvy s panem Lacinou nejpozději do 19. 9. 2026.

Zrušení účasti na kurzu

Pokud se nemůžete z vážných důvodů zúčastnit, je třeba se včas omluvit.

Při zrušení kurzu z jiných než zdravotních důvodů do 14tého dne před započetím, jsme nuceni z uhrazeného kurzu účtovat storno poplatek 1.200,- Kč, později kurzovné propadá celé. Pokud se nezůčastníte ze zdravotních důvodů, kurzovné vám bude na základě dokladu o nemoci částečně vráceno. V tomto případě storno poplatek činí 500,-Kč. V případě neúčasti z jiných vážných (např. rodinných) důvodů, je možné úhradu kurzu přesunout na jiný kurz podle vašeho výběru. Nutno oznámit předem písemně.
Pokud neuhradíte zálohu do doby stanovené úhrady a neomluvíte se nebo se kurzu nezúčastníte, budeme po vás vyžadovat poplatek 2400,-Kč, blokujete místo jinému zájemci, počet míst je opravdu dle kapacity tělocvičny omezen.

Doprava na kurz a možné ubytování …

Doprava na kurz: individuálně. Parkovat lze na parkovišti pro zaměstnance školy u bočního vstupu do areálu z Gerské ulice. Tam se sejdeme a půjdeme bočním vchodem do tělocvičny. (obrázek lze zvětšit (šipkou vlevo na prohlížeči se vrátíte zpět)

Doporučujeme přinést s sebou, pití a svačinu.
Ubytování i stravování si každý hradí sám.
Potraviny a občerstvení – asijský bufet, pizerie, cukrárna i tradiční restaurace – jsou v okruhu 50 – 600 m od místa cvičení…, Podrobnější info bude pro zájemce k dispozici na místě…,

Co si vzít s sebou na kurz

Na kurz si vezměte: sportovní oblečení a vhodnou obuv do tělocvičny. Pokud rádi používáte karimatku, vezměte si ji určitě s sebou.
K dalšímu cvičením budeme potřebovat „Tai-chi -Čchi-Kungovou tyčku“. Tyčka by měla vypadat dle obrázku. Prosíme, abyste si ji dle délky Vaší ruky vyrobili nebo nechali vyrobit. Musí být ze dřeva nejlépe se zakulacenými konci. Kdo ji máte z minulých kurzů, vezměte si ji s sebou.
Ke cvičením budeme potřebovat nafukovací OVERBALL – gymnastický míč velikosti 20 – 25 cm. (několik jich budeme mít s sebou k prodeji – možno objednat).
Děkujeme.

Abyste se mohli zúčastnit kurzu, je potřeba: nemít příznaky covidu-19 nebo nebýt nachlazená/n.
Přijeďte, prosíme, včas. Děkujeme za pochopení.

Pokud si nebudete vědět s něčím rady, zavolejte paní Majerové nebo panu Lacinovi, oni Vám ochotně poradí.

Nezapomeňte poslat přihlášku a uhradit kurzovné, do 19. 9. 2029 na účet nebo složenkou a do 25. 9. 2026 hotově.
Můžete se přihlásit i po 19. 9. 2026 a pokud bude volné místo, budete do kurzu zařazeni.
Děkujeme.
