Jak si zachovat zdravé oči a pohyblivost těla (+dárek) - Maxov - červenec
2026-07-03 17:00 - 2026-07-09 13:00 (Europe/Prague) | Rekreační soukromý penzion MAXOV, Maxov 12, Sloup v Čechách, Liberecký kraj, 471 52, Česká republika
6 denní pobytový více tematický kurz “Jak si zachovat zdravé oči a pohyblivost těla” v Severních Čechách, v úpatí Lužických Hor, Radvanec – Maxov u Sloupu v Čechách – penzion „U Lesa“, na samotě, od 3. do 9. července 2026.
Hlavní potřebou každého člověka je uchování zdraví a života. Mnozí lidé si nejsou vědomi toho, jak velké rezervy má naše tělo v oblasti fyzického i duševního zdraví a jak se mohou tyto rezervy uchovat, rozvíjet a využívat a tím na mnoho let prodloužit aktivní život. Metody s léčebnými účinky, pravidla léčby a způsoby získávání energie byly vyvinuty už jógou staŕověké Indie a Číny. Tato tajemství se dědí z generace na generaci až do dnešní doby. V každém těle se nachází program života a obnovy. Na tomto základě byl vytvořen systém čchi-kung. Je jedním z největších úspěchů čínské civilizace. Tato prastará věda o člověku a jeho zdraví nás učí žít podle zákonů přírody.
Součástí programu pobytu jsou různé komplexy na zvýšení pružnosti páteře a kloubů, dechové cvičení, cvičení hrou na posílení očních svalů, energetická gymnastika pro zlepšení zraku, komplexy čchi-kungu pro zintenzivnění práci vnitřních orgánů, techniky Tai-chi -Bang (žezlo Tai-chi) na vyrovnávání energie v těle, stejně jako relaxační a meditační techniky. Každý komplex má svůj smysl: na zlepšení pružnosti páteře a kloubů, dynamické komplexy, které pročišťují energetické kanály a odstraňují bloky v těle, speciální cvičení na posílení svalů a orgánů malé pánve, na spalování zbytečného tuku, aktivování krevního oběhu a metabolismu, vyrovnání zad, protažení šlach, masáže ve dvojicích a automasáže, meditace.
Na četná přání jsme přidali do tohoto kurzu další velmi důležité téma, obnovu a posílení zraku, pro který je nejlepším časem roku je jaro, ale o zrak musíme pečovat stále. Na dobrý zrak má vliv nejen stav očních svalů, ale také stav celého organizmu a proto náš kurz na posílení zraku zahrnuje řadu cvičení na udržení zdravého těla a emocionální rovnováhy. Proto se na kurzu budeme starat o stav celého těla. Cvičení pomáhají odstraňovat napětí v očích. Jsou dobrá i pro ty, kdo trpí únavou a suchostí v očích nebo jinými očními problémy a kdo pracuje dlouho s texty a na počítači.
Pro tento kurz je připraven i přírodní akátový med pro výživu a přirozené zlepšení zraku. Akátový med je nejlepším antiseptikem, s jehož pomocí lze léčit různé oční nemoci, jako jsou – glaukom, infekční zánět spojivek, komplikovaná katarakta, pomáhá odstranit ekzémy, neurodermatitidy. Jedná se o velmi užitečného a mnohostranného pomocníka, kterého se naučíme používat 2x denně. Zbytek úžasných vlastností a jeho charakteristiku uvedeme na kurzu.
Kurz vede Elena Tomilina, úspěšná lektorka východních praktik, masérka, terapeutka, chiropraktička a akademická malířka. Berte program jako základ kurzu, ke kterému lze zařadit a kombinovat cvičební a ozdravné komplexy související s potřebami účastníků kurzu. (Komplexy budou střídavě používány dle lektorky a přizpůsobeny dle složení účastníků kurzu a prostředí, aby se dosáhlo maximálního účinku). Kurz je veden v českém jazyce a nenahrazuje odbornou zdravotní péči.
Na kurzu je možné zakoupit výuková a cvičební DVD k vybraným komplexům a další speciální produkty. Všechny produkty jsou na kurzu pro účastníky s kurzovní slevou (viz. rubrika “Produkty”). Osobní dárek od paní Eleny Tomiliny obdržíte na konci kurzu.

ČASOVÝ ROZVRH KURZU – upřesňuje lektor kurzu

8.00 – 9.00 ranní cvičení (čas upřesníme dle domluvy)
9.00 – 9.30 snídaně
10.00 – 12.30 dopolední blok – aktivní cvičení
13.00 – 16.30 oběd, pauza, volno
16.30 – 18.00 odpolední relaxační blok,

cvičení, vycházky, masáže,
18.00 – 19.30 večeře
19.30 – 21.15 večerní blok, dynamické meditace, masáže, diskuze

ORGANIZAČNÍ

Kurz a vše okolo kurzu zajišťuje a informace podá:

Ing. Leoš Lacina, Dolní 356, 284 01 Kutná Hora, mobil: 603 258 558, e-mail : skola.zdravi@seznam.cz

Prosíme naše klienty a zájemce o kurz, aby v tomto případě při nejasnostech kontaktovali Ing. Leoše Lacinu, děkujeme.
Určitě si přečtěte rubriku „Důležité informace“, jsou tam Všeobecné podmínky ke kurzům. Odskok přímo na zkrácená souhrnná pravidla – zde.
Kurz bude probíhat v soukromém penzionu „U Lesa“, Radvanec – Maxov 12, Sloup v Čechách, 471 52
Cena kurzu pro zájemce je 10200,- Kč (celých 6 dní pobytový kurz – kurzovné, ubytování a 3x denně stravování)
Cenu upřesníme – čekáme na upřesnění kalkulace ubytování a energie, která bude známa cca ke konci prosince 2025.
Začínáme v pátek 3.7. od 17.00 hod. (strava začíná večeří v 18.00h.) a končíme ve čtvrtek 9.7. ve 13.00 hod ( strava končí obědem)
Garantujeme do 3. 6. 2026 cenu pro přihlášeného účastníka na kurz 10200,- Kč. (Po tomto datu je konečná cena stanovena na 10700,- Kč).

Jak se přihlásit na kurz

Vyplňte formulář závazné přihlášky pod tímto kurzem.
Do poznámky přihlášky nezapomeňte uvést: s kým chcete případně bydlet ve dvoulůžkovém či třílůžkovém pokoji, je-li možnost – jaký pokoj, jestli použijete vlastní prostředek nebo pojedete vlakem, jestli budete mít problém z dopravou nebo ne. Pokud máte zvláštní požadavek, napište jej do poznámky přihlašovacího formuláře.
1. Po vyplnění, zaškrtnutí GDPR a odeslání, přijde na Váš mail kontrolní mail s přihláškou a zároveň přijde přihláška ke zpracování panu Lacinovi. On Vás bude kontaktovat a vyřizovat další. Po potvrzení přihlášky uhraďte nejlépe do týdne zálohu.
2. Po odeslání přihlášky a úhrady jste již do kurzu zařazeni
3. Přihláška je závazná, pokud se nemůžete z vážných důvodů zúčastnit, je třeba se včas omluvit. (viz. Zrušení účasti na kurzu níže).
Kurz je limitovaný počtem 27 účastníků, budeme brát zřetel na rychlost přihlášek a úhradu kurzovného. Podmínka majitelů RS Maxova pro uskutečnění kurzu je min. 18 přihlášených účastníků! Protože celý objekt je objednán pro nás.

Jak uhradit kurz

Kurzovné uhraďte zálohou 3000,-Kč (pro manželský pár záloha 2×2000,-Kč) do týdne po potvrzení přihlášky, dle domluvy s panem Leošem Lacinou (kontakt viz. výše), bankovním převodem na účet 274511852/0600 nebo hotově případně složenkou typu C nejpozději do 3. 6. 2026 na adresu : Elena Tomilina, Dolní 356, 284 01 Kutná Hora. Nezaškrtávejte, do vlastních rukou, prosím. Záloha nelze vyzvednout a vrátí se Vám zpět.
Do zprávy pro příjemce napište místo a datum kurzu. Pokud platíte za jinou osobu, uveďte její jméno a příjmení. Tento vzkaz musí být krátký, čitelný.
Můžete uhradit hotově třeba na předchozích kurzech, dle předchozí domluvy s panem Lacinou nejpozději do 3. 6. 2026.
Doplatek uhradíte v hotovosti v den nástupu před zahájením kurzu.

Zrušení účasti na kurzu

Pokud se nemůžete z vážných důvodů zúčastnit, je třeba se včas omluvit.Při zrušení kurzu do 14. dne před započetím je storno poplatek 2000,- Kč, později záloha propadá celá. Bez řádné omluvy před zahájením kurzu propadá celé kurzovné. Pokud se nezúčastníte ze zdravotních důvodů, kurzovné Vám bude na základě dokladu o nemoci částečně vráceno. V tomto případě storno poplatek činí 1000,-Kč. Nutno oznámit předem písemně.
Pokud neuhradíte zálohu do doby stanovené úhrady a neomluvíte se nebo se nedostavíte na kurz, přihláška je závazná a budeme po vás vyžadovat poplatek 3000,-Kč. Přečtěte si rubriku Důležité informace – nejen o stornu.

Ubytování, stravování a doprava

Ubytování je zajištěno v soukromém penzionu, Radvanec – Maxov 12, Sloup v Čechách, 471 52. Soukromý penzion v Maxově, je vzdálen 1 km od obce Sloup v Čechách směr Cvikov po 1 km na pravé straně. Je jedním z nejžádanějších letních rekreačních center pro svoje zdravé ovzduší, romantické okolí, rozsáhlé lesy a pískovcové věže mají charakter Česko-saského Švýcarska. Rekreační penzion „U Lesa“. v MAXOVĚ leží na úpatí Lužických hor v okrese Česká Lípa. Svým umístěním v krásné a čisté krajině je ideálním místem pro pořádání ozdravných pobytů a kurzů. (Po kliknutí na obrázek – se zvětší. Kliknutím na šipku u prohlížeče vlevo se vrátíte zpět)

Pokoje jsou jeden dvoulůžkový, jinak třílůžkové s umyvadlem na pokoji, WC a sprchy společné na patře. A ještě centrální umývárna s mnoha sprchami se nachází v přízemí.
Jednolůžkový pokoj samostatně není, pouze dvoulůžkové.
Soukromý penzion v Maxově je ideálním výchozím bodem pro relaxaci, odpočinek a k rehabilitačním vycházkám do přírody.
Další nabídka: můžete využívat společenskou místnost s televizí a DVD, mini bar s posezením u krbu. Penzion má vlastní venkovní bazén, hřiště na volejbal, nohejbal,tenis, ohniště, terasu s posezením, půjčovnu sportovních potřeb : tenis, badminton, líný tenis, stolní tenis, fotbal.

Zcela nové stravování v roce 2026: Snídaně budou formou bohatého švédského stolu, tak jak jste v Maxově nezažili. Máme domluvenou vlastní profesionální kuchařku, která bude připravovat čerstvá odlehčená zeleninová teplá jídla přímo v penzionu, Jedná se hlavně o opravdovou vegetariánskou stravu. Obědy a večeře bude jednotné pro všechny. K tomu i budou sezónní ovoce a zelenina. Vaří z čerstvých surovin, bude hodně zeleniny a vaření bude bez použití chemických dochucovadel. Myslím, že stojí za to vyzkoušet, zda změna stravy přinese něco pozitivního.

Doprava na kurz: individuálně. Vlastním autem, vlakem nebo autobusem. Možnost parkovat přímo u penzionu na parkovišti zdarma. Při problému s dopravou pokusíme poradit či domluvit společnou jízdu autem s jinými účastníky. Napište, zavolejte v předstihu. Jinak dojeďte do Sloupu případně do Nového Boru a my zkusíme naplánovat odvoz.

Co si vzít s sebou na kurz

Na kurz si vezměte: volnější, ale i teplejší sportovní oblečení, plavky (cvičení bude probíhat jak uvnitř, tak hlavně v přírodě), boty pro sport i vycházky. Dále přibalte přezůvky do chaty, ručník a osušku (penzion ručníky neposkytuje). Přibalte i karimatku nebo jinou podložku, blok formátu A4 a barevné pastelky. K dalšímu cvičením budeme potřebovat „Tai-chi -Čchi-Kungovou tyčku“. Tyčka by měla vypadat dle obrázku. Prosíme, abyste si ji dle délky Vaší ruky vyrobili nebo nechali vyrobit. Musí být ze dřeva nejlépe se zakulacenými konci. Kdo ji máte z minulých kurzů, vezměte si ji s sebou. Ke cvičením budeme potřebovat nafukovací OVERBALL – gymnastický míč velikosti 20 – 25 cm. Děkujeme.

Pokud si nebudete vědět s něčím rady, zavolejte panu Lacinovi, on Vám ochotně poradí.

Nezapomeňte poslat přihlášku a uhradit kurzovné (jen zálohu), do 3. 6. 2026 složenkou typu C a do 3. 6. 2026 hotově.
Jen tak budete přihlášeni.
Děkujeme.

Účinnost východních technik k ozdravení těla a zraku (+dárek) - Statek Polánka - červenec
2026-07-19 17:00 - 2026-07-24 12:00 | Penzion Statek Polánka, Polánka 8, Malešov, Středočeský kraj, 284 01, Czech Republic
5 denní pobytový více tematický kurz “Účinnost východních technik k ozdravení těla a zraku” ve Středních Čechách, okres Kutná Hora – penzion Statek Polánka, od 19. do 24. července 2026.
Hlavní potřebou každého člověka je uchování zdraví a života. Tělo i duše jsou úzce propojeny a vzájemně se ovlivňují. Naše tělo se snaží chránit psychiku tím, že na problémy upozorňuje bolestmi nebo fyzickými obtížemi. Máte bolesti, nemoci, kterým nerozumí ani lékaři, opakují se vztahové a emoční problémy, cítíte se vyčerpaní, „vyhořelí“ až prázdní, potíže méněcennosti, tendenci se přetěžovat? Stále více na vás působí stres, který se stává chronickým? Hledáte v sama sobě hlubší smysl, ale i praktický posun? Mluvíme o psychosomatických obtížích, které vznikají jako reakce na to, jak se cítíme a co prožíváme. Naše duše nemluví slovně, vytváří fyzické varovné signály, kterými nám tělo dává vědět, jak mu je a co potřebuje. Je potřeba se naučit vlastnímu tělu naslouchat a vhodně reagovat.
Tento kurz je možnou reakcí na vyjmenované obtíže a je určen pro ženy a muže jakéhokoliv věku, cestou směřující k obnovení a upevnění vlastního zdraví a všem, kdo má zájem na sobě pracovat a eliminovat své potíže kombinací cvičení, speciálních technik a tanečních pohybů, muzikoterapie a meditace. Smyslem zdravého života každého člověka je dosáhnout rovnováhy, pochopit, jak funguje naše tělo a mysl, jak mu můžeme pomoci v různých situacích. Všichni chceme najít cestu k sobě samému. Toužíme zachovat si své zdraví, mít dlouhý a krásný život. Proto se na kurzu seznámíme a prožijeme si v průběhu pěti dnů spoustu různých technik vedoucích k harmonizaci našeho života.
Pro tento kurz Elena Tomilina připravila jednoduchá cvičení z Taoistické jógy a meditace, které umocní celkový ozdravný proces a výsledek. „V pohybu hledáme klid a v klidu pohyb“ – to je cesta k dosažení fyzické a duchovní dokonalosti. V tomto nám pomohou dynamická techniky – pohyb spojený s kontrolovaným dechem a soustředěním. Staré dynamických techniky nám dávají možnost dosáhnout jasnosti i čistoty rozumu, dobíjet i tělesnou i psychickou energii a udržet si své tělo v nejlepší fyzické formě a kondici. Součástí programu pobytu cvičení hrou na posílení očních svalů, energetická gymnastika pro zlepšení zraku, komplexy čchi-kungu pro zintenzivnění práci vnitřních orgánů, stejně jako relaxační a meditační techniky. Novinkou pro tento kurz jsou připraveny speciální techniky a tanečních pohybů, muzikoterapie.
Na četná přání jsme přidali do tohoto kurzu další velmi důležité téma, obnovu a posílení zraku, pro který je nejlepším časem roku jaro, ale o zrak musíme pečovat stále. Na dobrý zrak má vliv nejen stav očních svalů, ale také stav celého organizmu a proto náš kurz na posílení zraku zahrnuje řadu cvičení na udržení zdravého těla a emocionální rovnováhy. Proto se na kurzu budeme starat o stav celého těla.
Pro tento kurz je připraven i přírodní akátový med pro výživu a přirozené zlepšení zraku. Akátový med je nejlepším antiseptikem, s jehož pomocí lze léčit různé oční nemoci, jako jsou – glaukom, infekční zánět spojivek, komplikovaná katarakta, pomáhá odstranit ekzémy, neurodermatitidy.
Kurz vede Elena Tomilina, úspěšná lektorka východních praktik, masérka, terapeutka, chiropraktička a akademická malířka. Berte program jako základ kurzu, ke kterému lze zařadit a kombinovat cvičební a ozdravné komplexy související s potřebami účastníků kurzu. (Komplexy budou střídavě používány dle lektorky a přizpůsobeny dle složení účastníků kurzu a prostředí, aby se dosáhlo maximálního účinku). Kurz je veden v českém jazyce a nenahrazuje odbornou zdravotní péči.
Na kurzu je možné zakoupit výuková a cvičební DVD k vybraným komplexům a další speciální produkty. Všechny produkty jsou na kurzu pro účastníky s kurzovní slevou (viz. rubrika “Produkty”). Osobní dárek od paní Eleny Tomiliny obdržíte na konci kurzu.

ČASOVÝ ROZVRH KURZU – upřesňuje lektor kurzu

8.00 – 9.00 ranní cvičení (čas upřesníme dle domluvy)
9.00 – 9.30 snídaně
10.00 – 12.30 dopolední blok – aktivní cvičení
13.00 – 16.30 oběd, pauza, volno
16.30 – 18.00 odpolední relaxační blok,

cvičení, vycházky, masáže,
18.00 – 19.30 večeře
19.30 – 21.15 večerní blok, dynamické meditace, masáže, diskuze

ORGANIZAČNÍ

Kurz a vše okolo kurzu zajišťuje a informace podá:

Ing. Leoš Lacina, Dolní 356, 284 01 Kutná Hora, mobil: 603 258 558, e-mail : skola.zdravi@seznam.cz

Prosíme naše klienty a zájemce o kurz, aby v tomto případě při nejasnostech kontaktovali Ing. Leoše Lacinu, děkujeme.
Určitě si přečtěte rubriku „Důležité informace“, jsou tam Všeobecné podmínky ke kurzům. Odskok přímo na zkrácená souhrnná pravidla – zde.
Kurz bude probíhat v soukromém penzionu Statek Polánka, Polánka 8, Malešov u Kutné Hory, 284 01
Cena kurzu pro zájemce je 8900,- Kč ( 5 dní pobytový kurz – kurzovné, ubytování a 3x denně stravování)
Začínáme v neděli 19.7. od 17.00 hod. (strava začíná večeří v 18.00h.) a končíme v pátek 24.7. ve 12.00 hod (strava končí obědem)
Garantujeme do 19. 6. 2026 cenu pro přihlášeného účastníka na kurz 8900,- Kč. (Po tomto datu je konečná cena stanovena na 9400,- Kč).

Jak se přihlásit na kurz

Vyplňte formulář závazné přihlášky pod tímto kurzem.
Do poznámky přihlášky nezapomeňte uvést: s kým chcete případně bydlet ve dvoulůžkovém či třílůžkovém pokoji, je-li možnost – jaký pokoj, jestli použijete vlastní prostředek nebo pojedete vlakem, jestli budete mít problém z dopravou nebo ne. Pokud máte zvláštní požadavek, napište jej do poznámky přihlašovacího formuláře.
1. Po vyplnění, zaškrtnutí GDPR a odeslání, přijde na Váš mail kontrolní mail s přihláškou a zároveň přijde přihláška ke zpracování panu Lacinovi. On Vás bude kontaktovat a vyřizovat další. Po potvrzení přihlášky uhraďte nejlépe do týdne zálohu.
2. Po odeslání přihlášky a úhrady jste již do kurzu zařazeni
3. Přihláška je závazná, pokud se nemůžete z vážných důvodů zúčastnit, je třeba se včas omluvit. (viz. Zrušení účasti na kurzu níže).
Kurz je limitovaný počtem 20 účastníků, budeme brát zřetel na rychlost přihlášek a úhradu kurzovného. Podmínka majitelů Statku Polánka pro uskutečnění kurzu je min. 15 přihlášených účastníků! Protože celý objekt je objednán pro nás.

Jak uhradit kurz

Kurzovné uhraďte zálohou 3000,-Kč do týdne po potvrzení přihlášky, dle domluvy s panem Leošem Lacinou (kontakt viz. výše), bankovním převodem na účet 274511852/0600 nebo hotově případně složenkou typu C nejpozději do 19. 6. 2026 na adresu : Elena Tomilina, Dolní 356, 284 01 Kutná Hora. Nezaškrtávejte, do vlastních rukou, prosím. Záloha nelze vyzvednout a vrátí se Vám zpět.
Do zprávy pro příjemce napište místo a datum kurzu. Pokud platíte za jinou osobu, uveďte její jméno a příjmení. Tento vzkaz musí být krátký, čitelný.
Můžete uhradit hotově třeba na předchozích kurzech, dle předchozí domluvy s panem Lacinou nejpozději do 19. 6. 2026.
Doplatek uhradíte v hotovosti v den nástupu před zahájením kurzu.
Děkujeme za pochopení.

Zrušení účasti na kurzu

Pokud se nemůžete z vážných důvodů zúčastnit, je třeba se včas omluvit.Při zrušení kurzu do 14. dne před započetím je storno poplatek 2000,- Kč, později záloha propadá celá. Bez řádné omluvy před zahájením kurzu propadá celé kurzovné. Pokud se nezúčastníte ze zdravotních důvodů, kurzovné Vám bude na základě dokladu o nemoci částečně vráceno. V tomto případě storno poplatek činí 1000,-Kč. Nutno oznámit předem písemně.
Pokud neuhradíte zálohu do doby stanovené úhrady a neomluvíte se nebo se nedostavíte na kurz, přihláška je závazná a budeme po vás vyžadovat poplatek 3000,-Kč. Přečtěte si rubriku Důležité informace – nejen o stornu.

Ubytování, stravování a doprava

Statek Polánka je zrekonstruovaná starobylá usedlost 300let stará s přátelskou atmosférou, nabízející krom jiného také útulné ubytování na klidném místě ve stejnojmenné vsi Polánka u městečka Malešov nedaleko středočeské Kutné Hory (UNESCO). Užijete si tady na samotě u lesa báječný odpočinek od starostí všedních dnů spojený s řadou aktivit. Ubytovací část stavení tvoří 5 dvou až čtyřlůžkových pokojů plus 1 apartmán s kapacitou 6 lůžek. Svým umístěním v krásné a čisté krajině je ideálním místem pro pořádání ozdravných pobytů a kurzů.(Po kliknutí na obrázek – se zvětší. Kliknutím na šipku u prohlížeče vlevo se vrátíte zpět)
Pokoje: Ke každé ubytovací jednotce Statku Polánka přísluší vlastní koupelna (sprchový kout, umyvadlo) se sociálním zařízením. Vyspíte se na pohodlných matracích, přichystané jsou základní hygienické potřeby s hotelovým textilem a nechybí dostatek úložného prostoru. V některých pokojích se nachází televize a specialitou jednoho z nich je spaní na peci. (Po kliknutí na obrázek – se zvětší. Kliknutím na šipku u prohlížeče vlevo se vrátíte zpět)
Skladba pokojů
1.Rodinný apartmán je pro až 6 osob, má samostatný vchod, toaletu, sprchu kuchyň a TV. – Již rezervován
2.Studentský pokoj je až pro 5 osob, vlastní vstup toaleta, sprcha a výhled do zahrady.
3.Selský pokoj zařízen starém stylu až pro 5 osob, vlastní vstup, toaleta, sprcha a výhled do zahrady. Již rezervován.
4.Pokoj s pecí pro 4 osoby, dvě osoby spí na peci, vlastní vstup, toaleta, sprcha.
5.Pokoj Limetka pro 3 osoby, vlastní vstup, toaleta, sprcha. Již rezervován.
6.Pokoj pro dvě osoby, 140cm manželská postel, vlastní toaleta, sprcha. Již rezervován.

Další nabídka: K dispozici máme společenskou místnost s krbem i velkou půdu vhodnou pro hry, cvičení, meditace a podobné činnosti. Tělo si můžeme prohřát v sauně.

Jaké bude stravování: Snídaně budou formou švédského stolu. Máme domluvenou vlastní kuchařku, která bude připravovat čerstvá odlehčená zeleninová teplá jídla přímo v penzionu, Jedná se hlavně o odlehčenou stravu. Obědy a večeře bude jednotné pro všechny. K tomu i budou sezónní ovoce a zelenina. Vaří z čerstvých surovin, bude hodně zeleniny a vaření bude bez použití chemických dochucovadel. Myslím, že stojí za to vyzkoušet, zda změna stravy přinese něco pozitivního.

Doprava na kurz: individuálně. Vlastním autem, vlakem nebo autobusem. Do vísky Polánka u středočeského městečka Malešov, na jejímž okraji stojí zrekonstruovaná usedlost Statek Polánka, přijedete po silnici č. 337. Ta se u Křesetic kříží se silnicí č. 126, která ve městě Kutná Hora navazuje na hlavní komunikaci č. 2 z Prahy do Pardubic. Od autobusu půjdete k ubytování 210 metrů, vlaková stanice Malešov je vzdálená necelé 3 kilometry. Možnost parkovat přímo u penzionu na parkovišti zdarma. Při problému s dopravou pokusíme poradit či domluvit společnou jízdu autem s jinými účastníky. Napište, zavolejte v předstihu, my zkusíme naplánovat odvoz. Parkování ve dvoře objektu, statek se přes noc uzavírá.

Co si vzít s sebou na kurz

Na kurz si vezměte: volnější, ale i teplejší sportovní oblečení, plavky (cvičení bude probíhat jak uvnitř, tak hlavně v přírodě), boty pro sport i vycházky.Dále přibalte přezůvky do chaty, ručník a osušku (penzion ručníky neposkytuje). Přibalte i karimatku nebo jinou podložku. K dalšímu cvičením budeme potřebovat „Tai-chi -Čchi-Kungovou tyčku“. Tyčka by měla vypadat dle obrázku. Prosíme, abyste si ji dle délky Vaší ruky vyrobili nebo nechali vyrobit. Musí být ze dřeva nejlépe se zakulacenými konci. Kdo ji máte z minulých kurzů, vezměte si ji s sebou. Ke cvičením budeme potřebovat nafukovací OVERBALL – gymnastický míč velikosti 20 – 25 cm. Děkujeme.

Pokud si nebudete vědět s něčím rady, zavolejte panu Lacinovi, on Vám ochotně poradí.

Nezapomeňte poslat přihlášku a uhradit kurzovné (jen zálohu), do 19. 6. 2026 složenkou typu C a do 19. 6. 2026 hotově.
Jen tak budete přihlášeni.
Děkujeme.
